ألكل يطمح ان يكون شخصًا إيجابيًا بعيدًا عن التفكير السلبي وما ينتج عنه من ضغوطات ومشاكل حياتية كثيرة، حيث يمكن تحقيق التفكير الإيجابي من خلال إتباع عدد قليل من النشاطات المختلفة والتي أثبتت فعاليتها، وفيما يأتي بعض النصائح التي تساعدك على البدء في تدريب عقلك كيف تكون شخصًا إيجابيًا وكيف تفكر بشكل إيجابي.
- التركيز على الأشياء الجيدة
- الامتنان للآخرين دائمًا
أثبتت الدراسات أن ممارسة الامتنان يحسن احترام الذات، ويعزز المرونة حتى في الأوقات الصعبة، ويقلل من التوتر، ويكون الامتنان بمحاولة التعبير بالامتنان للأشخاص أو اللحظات أو الأشياء التي تساعدك وتجلب لك الراحة أو السعادة، وحاول التعبير عن امتنانك لهم مرة واحدة على الأقل يوميًا؛ على سبيل المثال قم بتقديم الشكر لزميل في العمل لمساعدته لك في مشروع، أو أشكر أحد أفراد أسرتك لقيامه بغسل الأطباق.
- الضحك والتبسم
أوجدت الدراسات أن الضحك يقلل من التوتر والقلق والاكتئاب، كما أنه يحسن مهارات التأقلم والمزاج الجيد واحترام الذات، فلذلك كن مبتسمًا وضاحكًا في جميع المواقف، خاصة الصعبة منها، حيث إنه يخفف التوتر على الفور ويجعل الأمور تبدو أقل صعوبة، فالتظاهر أو إجبار نفسك على الضحك يمكن أن يحسن المزاج ويقلل من التوتر فورًا.
- قضاء الوقت مع أشخاص إيجابيين
حيث ثبت أن المشاعر السلبية والإيجابية الصادرة من الآخرين معدية نوعًا ما، فالشخص الإيجابي له تأثير معاكس على الآخرين، وإن التواجد حول أشخاص إيجابيين يحسن احترام الذات، واحاطة نفسك بهؤلاء الأشخاص الإيجابين سيرفعونك ويساعدونك على رؤية الجانب المشرق، ويزيد من الفرص في الوصول إلى الأهداف.
تعليقات
إرسال تعليق